Cursos de Natación

  • Nadar es Vida
  • Natación Premamá
  • Matronatación
  • Natación Infantil
  • Natación Adultos
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Nadar es Vida

 

La Escuela de Natación Hélicon está certificada por el programa “Nadar es Vida” de la Real Federación Española de Natación, con la Categoría Oro, gracias a sus instalaciones, recursos y número de alumnos.


Garantiza la calidad en la enseñanza, certifica los niveles adquiridos y fomenta hábitos de vida saludables.

 

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Natación Premamá

Natación Premamá (embarazadas)

En esta actividad acuática se realizan ejercicios, encaminados a reforzar aquellos músculos que más cambios o más peso sufren en el embarazo (espalda, pectorales, piernas), y todos aquéllos que cobran protagonismo durante el parto (perineo, glúteos, abductores, abdominales…). Se realiza nado de espalda fundamentalmente y braza, ejercicios de respiración y ejercicios de propulsión con material auxiliar.

Algunos de los beneficios que proporciona esta actividad son:

  • La sensación de liviandad permite que las articulaciones se liberen.
  • La posición horizontal facilita una mejor distribución del peso del cuerpo sin sobrecargar una zona en particular.
  • Al ser una actividad aeróbica mejora el sistema cardiorespiratorio.
  • Proporciona tonicidad a los músculos, ejercitando los brazos, espalda, zona abdominal y piernas, por lo que se la considera una actividad completa.
  • Contribuye a relajar las zonas más sobrecargadas durante el embarazo.
  • Ayuda a controlar el peso, sentirse ágil y activa.

 

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Matronatación (de 6 a 24 meses)

Actividades acuáticas encaminadas a:

  • Habituar al bebé al medio acuático favoreciendo su desarrollo psicomotriz y la capacidad perceptivo-motriz y su sensibilización con las propiedades del agua.
  • Mejorar la capacidad de comunicación socio-afectiva del bebé con la madre/padre en un medio tan estimulante como el acuático.
  • El control de la postura y búsqueda de la orientación.
  • La adquisición del desplazamiento ventral y/o dorsal e inicio en la propulsión y habilidades que den salida a su necesidad de movimiento.
  • Desarrollar las habilidades vitales de supervivencia.
  • Ayudar al bebé a relajarse.
  • Ayudar al bebé a sentirse más seguro.La sensación de liviandad permite que las articulaciones se liberen.

 

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Natación Infantil

El Centro Deportivo Hélicon ofrece cuatro niveles en natación infantil:

  • Adaptación
    Para niños de 2 y 3 años (aproximadamente, dependiendo del nivel inicial).
    Se persigue la familiarización con el agua, inicio de las habilidades básicas acuáticas a través de una metodología basada en el juego y el descubrimiento del medio acuático desde la necesidad de movimiento del niño, en un ambiente seguro procurando una buena adaptación al agua, así como iniciarse en los primeros desplazamientos con o sin ayuda de material.
  • Infantil 1er Nivel
    Orientado a niños de 4 y 5 años de edad que superen el nivel de adaptación.
    Se imparte en piscina pequeña y profunda, persigue mejorar su motricidad y autonomía acuática a través del juego y de ejercicios planteados en forma de propuestas “de juego” que ejerciten las habilidades básicas acuáticas para mejorar su competencia y autonomía.
  • Infantil 2º Nivel
    Se pretende iniciar a los niños mayores de 6 años en el aprendizaje de las conductas motoras básicas (habilidades de flotación, respiración, propulsión) logrando una buena adaptación al medio acuático. Por otro lado, se persigue dar salida a la necesidad de movimiento del niño/a con ejercicios o prácticas lúdicas con el grupo de iguales. 
  • Infantil 3er Nivel
    Se persigue mejorar y dominar la coordinación de los dos estilos básicos -libre y espalda- de una forma más analítica así como otro tipo de habilidades como los deslizamientos, los giros, los ejercicios con lanzamientos, saltos y zambullidas etc. El nivel de exigencia es mayor respetando el desarrollo psico-motriz o capacidades del niño/a.

 

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Natación Adultos

El Centro Deportivo Hélicon ofrece tres niveles para adultos:

  • Adaptación
    Orientado a adultos cuyo objetivo es aprender las habilidades básicas acuáticas (la flotación dorsal/ventral, la respiración básica, los desplazamientos y la zambullida elemental, etc.) para finalmente superar el miedo a la piscina profunda.  
  • Iniciación 2º Nivel
    Variante que recoge un nivel más exigente centrando los objetivos en los desplazamientos ventral y dorsal, en la coordinación del gesto técnico, de la respiración así como iniciarse en un tercer estilo "braza" y zambullidas. Se persigue una buena adaptación a la piscina profunda logrando una autonomía y seguridad.
  • Perfeccionamiento
    Recomendado para aquellos participantes que han superado el segundo nivel de iniciación. Persigue mejorar la condición física a través de la práctica coordinada de los dos estilos básicos, la braza e iniciación en mariposa, además de, el buceo y otras prácticas recreativas.