Actividades Fitness

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Sala Fitness
Abdominales
Actividad destinada a la tonificación muscular del abdomen mediante ejercicios específicos, supervisada por un instructor para un mejor control de la postura.



Se imparte en Sala Fitness

Sala Fitness
Abdom. hipopresivos
abdominales-hipopresivosEjercicios específicos en la faja abdominal indicados para reducir la cintura, aumentar el tono muscular del suelo pélvico, mejorando la postura y previene la incontinencia urinaria.



Se imparte en Sala Fitness

Sala Fitness
Aero Step
aero-stepActividad cardiovascular coreografiada, que combina diferentes pasos de baile, aerobic y step. Muy amena e ideal para pasar un buen rato entrenando al ritmo de las últimas novedades musicales.


Se imparte en Sala Fitness

 
Sala Agua
Aquagym
AquagymActividad basada en ejercicios de tonificación en la piscina que aprovechan la resistencia que opone el agua al movimiento. Perfecta para trabajar problemas circulatorios, articulares y sobrecargas musculares en la espalda.


Se imparte en Sala Agua

icono-fitness
Baile Activo
just-danceSe armonizan la interpretación musical y la actividad cardiopulmonar, permitiendo quemar calorías con la combinación de distintas tendencias del baile, con el fin de mejorar la expresividad y la coordinación.


Se imparte en Sala Fitness

Sala Fitness
Body Pump
bodypumpActividad de tonificación general e intensa, muy divertida gracias al acompañamiento musical y al uso de barras y discos adaptados a cada nivel. Se trabaja toda la musculatura del cuerpo.



Se imparte en Sala Fitness

 
Sala Fitness
Body Combat
cardioboxInspirado en las Artes Marciales (como Kárate, Boxeo, Taekwondo, TaiChi, MuayThai). Coreografiado con música, se realizan golpes, puñetazos, patadas y katas, se queman muchas calorías y se consigue una mejor resistencia cardiovascular.

Se imparte en Sala Fitness

Sala Ciclo Indoor
Cycling
ciclo-indoorActividad cardiovascular que se realiza sobre una bicicleta estática especial y adaptada al nivel de cada persona, simulando una salida de intensidades variables. Un ejercicio intenso y muy ameno al ritmo de la música.


Se imparte en Sala Cycling

Sala Fitness
Circuit Fitness
circuit-fitnessActividad de resistencia muscular organizada en un circuito formado por diferentes materiales de la sala de fitness. Fácil de seguir y adaptado a todos los niveles, entrenamiento muy completo en tiempo reducido.


Se imparte en Sala Fitness

 
Sala Fitness
G.A.P.
gapActividad específica de tonificación que ayuda a definir y fortalecer la musculatura de los glúteos, abdominales y piernas.


Se imparte en Sala Fitness

Sala Fitness
Pilates
pilatesActividad de resistencia muscular organizada en un circuito formado por diferentes materiales de la sala de fitness. Fácil de seguir y adaptado a todos los niveles, entrenamiento muy completo en tiempo reducido.

Se imparte en Sala Fitness

Sala Fitness
Streching Espalda
streching-espaldaActividad específica de tonificación que te ayudará a definir y fortalecer la musculatura de los glúteos, abdominales y piernas.



Se imparte en Sala Fitness

CONDICIONES Y NORMAS GENERALES ACTIVIDADES HÉLICON TIEMPO LIBRE

CURSO 2013-2014

SOCIOS:

  • Se adquiere la condición de Socio AL REALIZAR LA MATRÍCULA con una cuota de 18€ al año.
  • También serán beneficiarios de los descuentos y ofertas puntuales que se realicen durante la temporada.
  • Prioridad en la reserva de plaza para la próxima temporada, dentro de la fecha indicada.
  • El socio accederá a la sala con el carnet de socio, en caso de pérdida, deterioro por mal uso se repondrá con un nuevo carnet, abonando 3€. (Ver normativa uso carnet). Con la 1ª inscripción el carnet es gratuito.

PAGOS:

  • La cuota mensual es de 39€ y se pagará mensualmente mediante domiciliación bancaria, siendo obligatorio el pago durante los 10 primeros días del mes. Cualquier devolución del recibo por causas ajenas a nuestra gestión, correrán a cargo del cliente(3€ por recibo)
  • RESERVA DE PLAZA FIJA POR ACTIVIDAD Y HORA (limitadas): COMPLEMENTO DE 3€/MES 1h. semanal,(información en recepción)
  • Las cuotas mensuales coincidirán con el mes natural.
  • La falta de pago de un recibo conllevará la baja inmediata y pérdida de la plaza reservada (excepto causas justificadas).

BAJAS:

  • Todas las bajas voluntarias deben comunicarse antes del día 20 del mes anterior al de la baja.
  • Se deberá rellenar y firmar la hoja correspondiente de baja.

ADMISIÓN:

  • Es obligatorio rellenar la ficha de preinscripción, con el número de cuenta bancaria.
  • La empresa se reserva el derecho de admisión.
  • Todas las actividades estarán supeditadas a un número suficiente de usuarios.

HORARIOS:

  • El acceso a la sala se realizará mediante una “FICHA RESERVA” que se recogerá personalmente en recepción desde 30 min. antes del comienzo de la actividad. SALA CICLO (24 plazas), SALA FITNESS (de 15 a 20 plazas, según actividad). Máximo de reservas: dos clases consecutivas.
  • Es obligatorio respetar los horarios de las clases.
  • Se accederá al vestuario no antes de 10 min. del inicio de la clase.
  • TODOS LOS HORARIOS, CLASES E INSTRUCTORES ESTÁN SUJETOS A POSIBLES MODIFICACIONES Y/O CAMBIOS SIN PREVIO AVISO.

 

IMPORTANTE, es obligatorio en la:

  • Sala de Fitness: calzado deportivo adecuado, cerrado no utilizado en exteriores y toalla sobre el material (colchoneta).
  • Sala de Ciclo Indoor: toalla sobre la bicicleta y bidón de agua.
  • Piscina. Uso obligatorio de gorro y chanclas, acceso a vestuarios 10 min. antes del inicio de la actividad.

CONDICIÓN FÍSICA DE LOS USUARIOS:

  • El usuario declara estar en buenas condiciones físicas y no tener conocimiento médico por el que no pueda dedicarse a ejercicios físicos activos o pasivos, realizados en la instalación deportiva. La empresa no se responsabiliza de las enfermedades crónicas o patológicas que tenga el usuario.


Durante los periodos vacacionales (semana santa, puentes, verano y navidades) podrán existir horarios reducidos, en el horario de clases colectivas. Estos cambios serán indicados en el tablón de anuncios al menos con 10 días de antelación.